Posted by: Zipfel
Re: Knieprobleme - 08/14/05 08:50 AM
Hallo Anna-Maria,
ich habe nach zahlreichen Sportverletzungen mit darauf folgenden Operationen viergradige Arthrose an beiden Kniegelenken auf der Innenmeniskusseite.
Die erste OP liegt ca. 25Jahre zurück. Da operierte man noch nicht mit dem feinen Skalpell sondern mit der Axt und der Meniskus wurde total entfernt. Wenig später wurden auch meine Kreuzbänder lädiert und ich wollte wohl aus Dummheit nicht auf das Fussball- und Tennisspielen verzichten. Also war die Arthrose nur die logische Folge dieser Ereignisse.
Vor etwa 10Jahren traten die Arthroseschmerzen auf. An Sport irgendwelcher Art war nicht mehr zu denken.
Zum Glück fand ich einen guten Chirurgen in einer Klinik in Pforzheim. Er erklärte mir dass man zuerst die Knie durch Kreuzbandplastiken wieder stabilisieren müsste. Nach anschließender REHA-Maßnahme sollte ich mir eine Sportart suchen die nicht nur gelenkschonend ist sondern die eine medizinische Maßnahme darstellt. Er empfahl mir Schwimmen im Kraulstil oder das Radfahren. Er erläuterte mir die positiven Auswirkungen des Radelns auf das Kniegelenk.
Dem Manne sei Dank. Seit dieser Zeit habe ich das Radfahren von Jahr zu Jahr gesteigert und bin vor fünf Jahren eine 3000km Tour an der Westküste der USA geradelt. Auch das hinaufklettern nach L´Alpe d´Huez, zum Mont Ventoux oder die Sella Ronda in den Dolomiten sind kein Problem.
Natürlich aber muss ich ein paar wichtige Dinge berücksichtigen:
- auch über die kalte Jahreszeit trainieren (Hobbyraum)
- wenn möglich einradeln in kleinen Gängen(sonst auch)
- optimale Sitzposition wie überall zulesen einhalten
- aber!!! den Sattel etwas weiter nach hinten stellen
diese Sattelposition, ich nenne sie Arthroseposition des Sattels, habe ich durch eigene Erfahrungen und durch Dr. Zufall erkannt. Auch habe ich sie von den REHA-Maßnahmen mit leichtem Krafttraining aufs Radfahren übertragen.
Klar viergradige Arthrose ist unheilbar aber die Schmerzen sind weg. Joggen ist weiterhin nicht möglich aber radfahren ohne Ende.
Ich möchte aber darauf hinweisen dass Knieverletzungen, Knieschmerzen und auch Kniearthrose sehr unterschiedlich sein können und meine Erfahrungen natürlich nicht für jeden gelten können. Ich empfehle sie aber jedem bei Kniearthrose auf der Innenmeniskusseite.
Liebe Grüße
Dieter
ich habe nach zahlreichen Sportverletzungen mit darauf folgenden Operationen viergradige Arthrose an beiden Kniegelenken auf der Innenmeniskusseite.
Die erste OP liegt ca. 25Jahre zurück. Da operierte man noch nicht mit dem feinen Skalpell sondern mit der Axt und der Meniskus wurde total entfernt. Wenig später wurden auch meine Kreuzbänder lädiert und ich wollte wohl aus Dummheit nicht auf das Fussball- und Tennisspielen verzichten. Also war die Arthrose nur die logische Folge dieser Ereignisse.
Vor etwa 10Jahren traten die Arthroseschmerzen auf. An Sport irgendwelcher Art war nicht mehr zu denken.
Zum Glück fand ich einen guten Chirurgen in einer Klinik in Pforzheim. Er erklärte mir dass man zuerst die Knie durch Kreuzbandplastiken wieder stabilisieren müsste. Nach anschließender REHA-Maßnahme sollte ich mir eine Sportart suchen die nicht nur gelenkschonend ist sondern die eine medizinische Maßnahme darstellt. Er empfahl mir Schwimmen im Kraulstil oder das Radfahren. Er erläuterte mir die positiven Auswirkungen des Radelns auf das Kniegelenk.
Dem Manne sei Dank. Seit dieser Zeit habe ich das Radfahren von Jahr zu Jahr gesteigert und bin vor fünf Jahren eine 3000km Tour an der Westküste der USA geradelt. Auch das hinaufklettern nach L´Alpe d´Huez, zum Mont Ventoux oder die Sella Ronda in den Dolomiten sind kein Problem.
Natürlich aber muss ich ein paar wichtige Dinge berücksichtigen:
- auch über die kalte Jahreszeit trainieren (Hobbyraum)
- wenn möglich einradeln in kleinen Gängen(sonst auch)
- optimale Sitzposition wie überall zulesen einhalten
- aber!!! den Sattel etwas weiter nach hinten stellen
diese Sattelposition, ich nenne sie Arthroseposition des Sattels, habe ich durch eigene Erfahrungen und durch Dr. Zufall erkannt. Auch habe ich sie von den REHA-Maßnahmen mit leichtem Krafttraining aufs Radfahren übertragen.
Klar viergradige Arthrose ist unheilbar aber die Schmerzen sind weg. Joggen ist weiterhin nicht möglich aber radfahren ohne Ende.
Ich möchte aber darauf hinweisen dass Knieverletzungen, Knieschmerzen und auch Kniearthrose sehr unterschiedlich sein können und meine Erfahrungen natürlich nicht für jeden gelten können. Ich empfehle sie aber jedem bei Kniearthrose auf der Innenmeniskusseite.
Liebe Grüße
Dieter